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terça-feira, 8 de abril de 2014

Almoço rápido tipo montagem

Na pressa, precisamos ser práticas sem perder a saúde e o foco... por isso, faça um esforço e abra uma lata... do melhor atum... em azeite de oliva, uma delícia!!!


 
 
Refogue os vegetais... couve chinesa, cebola e cenoura em lascas na manteiga e tempere a gosto com sal e ervas

 
Frite um bom ovo para complementar... eu tinha 15 minutos para fazer e comer...
 
 
 Outra combinação...
Faça uma caminha de tomates, coloque fatias de presunto e queijo, 2 min no micro... frite os ovos bem crocantes e coloque por cima. Devore sem culpa!!!


4 comentários:

  1. Polyana, muito bom! Eu utilizo o atum com lascas de alho e azeite carbonell há anos. Quebra um galho quando a coisa aperta.

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  2. Ficou lindo e parece bem gostoso o prato. Adoro couve chinesa, o problema é que sempre tem lagarta e eu tenho uma certa fobia a isso hahahhaha

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    Respostas
    1. KKKKKK! o legal desses pratos tipo montagem é que podemos fazer qquer combinação! :-)

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